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最近のブーム食品


こんにちは
 週2でジム通い、続けられています!総務部のAです(^^)!

 最低でも週1で継続していきたいと思っているのですが、
なんとさっそく体脂肪が2%も落ちましたよ\(◎o◎)/
これは筋肉がついてきて脂肪が燃焼されているということですよね、ね、ね!?
とまぁこんな感じでジム通いに勢いがついてきた今日この頃です。

 そして最近はまっている食べ物が「サバの塩焼き」です。
とにかくまず高たんぱく。
そしてEPAやDHAといった必須脂肪酸が含まれており、これには血液中のコレステロールを減らす作用があるので、血行が良くなり、新陳代謝が活発になるんですよ!

 なんとさらに調べてみると、
運動と組み合わせると体脂肪を減少させる作用や、
食物繊維と一緒に摂取すると満腹感を得やすいという作用もあるみたいです。
もう食べ続けることはや2週間・・・お弁当に毎日入れてます。容器の1/4がサバです(笑)
体脂肪が落ちたのはサバを食べていた効果もあったのでしょうねきっと。

サバを食べてさばさばと活動しましょう。笑

それではこの辺で失礼します。

by katakurakoumuten | 2016-02-19 16:55 | 総務のつぶやき

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